Pilates to metoda treningowa, która zyskała ogromną popularność dzięki swojemu kompleksowemu podejściu do ciała i umysłu. Klasyczny Pilates ma ściśle określoną kolejność ćwiczeń (tzw. order), który został stworzony przez Josepha Pilatesa i opracowany
Pilates, metoda stworzona przez Josepha Pilatesa, przez lata przeszła ogromną ewolucję. Choć klasyczna wersja tej metody jest ceniona za swoją precyzję i efektywność, współczesna wersja Pilatesa ma wiele cech, które sprawiają,
W świecie Pilatesa istnieje wiele akcesoriów wspomagających trening, ale jednym z najbardziej rozpoznawalnych i skutecznych jest Magic Circle – urządzenie stworzone przez samego Josepha Pilatesa. To niepozorne, lekkie koło o elastycznej konstrukcji
Pilates to jedna z najbardziej cenionych metod treningowych na świecie, znana z korzyści dla ciała i umysłu. Ale czy wiesz, jak wyglądał Pilates na samym początku? Jakie zmiany przeszedł od czasu, gdy Joseph Pilates stworzył
Flow zamiast siły Dobry taniec to nie tylko skomplikowane kroki, ale balans, płynność i wyczucie rytmu. Można znać choreografię na pamięć, ale jeśli ciało nie porusza się w harmonii, ruchy będą sztywne i sztuczne. Podobnie
Oddech towarzyszy nam przez całe życie, ale rzadko poświęcamy mu wystarczającą uwagę. W pilatesie oddech to nie tylko tło dla ruchu – to jego fundament. To rytm, który organizuje ciało, uspokaja umysł i sprawia, że ćwiczenia stają
Pilates to nie tylko ćwiczenia ciała, ale także trening umysłu. Każdy ruch wykonywany jest z precyzją, kontrolą i pełną świadomością. W tym procesie kluczową rolę odgrywa koncentracja – zdolność do bycia tu i teraz, całkowitego
Pilates to sztuka precyzyjnego, świadomego ruchu, w którym nie ma miejsca na przypadkowość. Każde ćwiczenie wykonujemy z pełną kontrolą, dbając o prawidłową technikę, stabilność i harmonię ciała. To właśnie kontrola odróżnia Pilates od innych form aktywności
W metodzie Pilatesa centrum ciała, zwane core, odgrywa kluczową rolę. To właśnie z niego wypływa siła, kontrola i stabilizacja całego organizmu. Core to więcej niż tylko mięśnie brzucha – to kompleks mięśni
Pilates to nie tylko ćwiczenia, ale świadoma praca z ciałem, w której każdy ruch ma znaczenie. Precyzja jest jedną z kluczowych zasad tej metody – to ona sprawia, że ćwiczenia stają się skuteczne, bezpieczne i harmonijne. W Pilatesie nie liczy
Kontakt
jarek@pilatersi.pl
