Zapraszam na zajęcia Pilates na macie - Niepołomice
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
Zapraszam na zajęcia Pilates na macie - Niepołomice
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
- * WDECH
- * WYDECH
Pilates prostuje nie tylko plecy, ale i myśli...
Jestem Jarek — trener Pilates i trener fitness. Pilates to moja pasja i codzienna praktyka. Prowadzę regularne zajęcia na macie w Warsztacie Formy w Niepołomicach, gdzie łączę świadomy ruch z uważnością oddechu i precyzją.
To trening dla każdego — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz zadbać o ruch bez bólu i napięć.
zajęcia
prowadzę tutaj:
18:00 / pilates
19:00 / indoor cycling
16:00 / pilates19:00 / pilates
8:30 / pilates
19:00 / indoor cycling
19:00 / Indoor Cycling
20:00 / Pilates
siła
płynie z centrum
poznaj zasady Pilatesa
Świadomy ruch, świadome ciało
To właśnie kontrola odróżnia Pilates od innych form aktywności – nie chodzi o liczbę powtórzeń czy intensywność, ale o jakość i świadomość każdego ruchu.
Klucz do świadomego ruchu
To zdolność do bycia tu i teraz, całkowitego skupienia na ciele, oddechu i jakości ruchu.
Siła, która prowadzi ruch
To nie tylko tło dla ruchu – to jego fundament. To rytm, który organizuje ciało, uspokaja umysł i sprawia, że ćwiczenia stają się płynne.
Harmonia ruchu i ciała
zasada, która sprawia, że ruchy stają się lekkie, naturalne i harmonijne. Płynność pozwala ciału pracować bez zbędnego napięcia i sztywności, łącząc kolejne sekwencje ćwiczeń w jednolity, kontrolowany przepływ energii.
Sztuka doskonałego ruchu
To ona sprawia, że ćwiczenia stają się skuteczne, bezpieczne i harmonijne. W Pilatesie nie liczy się ilość powtórzeń, lecz jakość ruchu. Każdy detal ma wpływ na efektywność ćwiczenia.
Siła, stabilność, równowaga
To właśnie z niego wypływa siła, kontrola i stabilizacja całego organizmu. To centrum ciała, które nie bez powodu sam Pilates nazwał Power House,
