Kategoria: Zasady Pilatesa

Oddech towarzyszy nam przez całe życie, ale rzadko poświęcamy mu wystarczającą uwagę. W pilatesie oddech to nie tylko tło dla ruchu – to jego fundament. To rytm, który organizuje ciało, uspokaja umysł i sprawia, że ćwiczenia stają

Pilates to nie tylko ćwiczenia ciała, ale także trening umysłu. Każdy ruch wykonywany jest z precyzją, kontrolą i pełną świadomością. W tym procesie kluczową rolę odgrywa koncentracja – zdolność do bycia tu i teraz, całkowitego

Pilates to sztuka precyzyjnego, świadomego ruchu, w którym nie ma miejsca na przypadkowość. Każde ćwiczenie wykonujemy z pełną kontrolą, dbając o prawidłową technikę, stabilność i harmonię ciała. To właśnie kontrola odróżnia Pilates od innych form aktywności

W metodzie Pilatesa centrum ciała, zwane core, odgrywa kluczową rolę. To właśnie z niego wypływa siła, kontrola i stabilizacja całego organizmu. Core to więcej niż tylko mięśnie brzucha – to kompleks mięśni

Pilates to nie tylko ćwiczenia, ale świadoma praca z ciałem, w której każdy ruch ma znaczenie. Precyzja jest jedną z kluczowych zasad tej metody – to ona sprawia, że ćwiczenia stają się skuteczne, bezpieczne i harmonijne. W Pilatesie nie liczy

Pilates to nie tylko siła i precyzja, ale także płynność – zasada, która sprawia, że ruchy stają się lekkie, naturalne i harmonijne. Płynność pozwala ciału pracować bez zbędnego napięcia i sztywności, łącząc kolejne sekwencje ćwiczeń