Pilates to metoda treningowa, która zyskała ogromną popularność dzięki swojemu kompleksowemu podejściu do ciała i umysłu. Klasyczny Pilates ma ściśle określoną kolejność ćwiczeń (tzw. order), który został stworzony przez Josepha Pilatesa i opracowany

Pilates, metoda stworzona przez Josepha Pilatesa, przez lata przeszła ogromną ewolucję. Choć klasyczna wersja tej metody jest ceniona za swoją precyzję i efektywność, współczesna wersja Pilatesa ma wiele cech, które sprawiają,